Categorie-archieven: Powerslim

Wil jij graag strak de zomer in, start dan nu met de 14-daagse zomerstart Powerslim challenge. Verlies 5 kilo in 2 weken en ontvang elke dag een nieuwsbrief met tips & recepten.   Wat houdt het PowerSlim afslankprogramma in?   Wekelijks een persoonlijk opvolg gesprek met mij als coach. Je maakt gebruik van maaltijd vervangende producten zoals crackers, muesli, brood, repen. 5 tot 6 eetmomenten per dag, dus geen hongergevoel. ’s avonds vlees of vis met groenten, zodat je gewoon met je gezin mee kan eten of zelfs uit eten kan gaan. Bij het bereiken van jouw ideale gewicht blijf je nog een jaar onder onze begeleiding om te zorgen dat je deze keer de kilo’s er ook echt afhoudt   Wat kost de frisse zomerstart?   Om een goede indruk te krijgen van het assortiment PowerSlim producten en te ontdekken welke jij lekker vindt, begin je met een startersdoos. Deze…

Verder lezen

PowerSlim is een door diëtisten ontwikkeld afslankprogramma dat erop gericht is om je streefgewicht te behalen én behouden. Onze diëtisten gaan hierbij altijd uit van de laatste wetenschappelijke inzichten. De beslissing om te gaan afvallen, is een hele stap. Je wilt ook niet een hoop investeren in een resultaat dat slechts tijdelijk is. Je wilt het liefste snel en blijvend resultaat maar je wilt ook op een gezonde manier afvallen. De ervaren diëtisten van PowerSlim kennen deze obstakels maar al te goed. Met hun kennis en jarenlange ervaring hebben zij het PowerSlim programma ontwikkeld. PowerSlim is géén dieet. Het is een manier van leven waarbij je niet mínder gaat eten, maar ánders leert eten en dit onder langdurige persoonlijke begeleiding door één van de PowerSlim voedingscoaches. Ook wanneer jij je doelen hebt bereikt, blijft je coach je nog een jaar lang begeleiden, zodat je je gewicht ook leert behouden. Om…

Verder lezen

  Op een gegeven moment stond ik op de weegschaal en zag ik er 84,4 kg op staan. Oei, dacht ik bij mezelf, dat is minder om bij te komen naar 100 dan af te vallen naar 65kg! Ik was chocolade- verslaafd, deed amper iets van beweging en voelde mij steeds slechter in mijn vel. Op de foto wou ik al helemaal niet meer.   Toen mijn coach Marieke vroeg naar een voorfoto heb ik lang moeten zoeken, want ontweek altijd het foto-moment.   Ik ben gestart met gezonder te eten en was 6 kilo kwijt voor ik bij Marieke kwam. Ik merkte toen dat het toch veel makkelijker is om onder begeleiding af te vallen, dan het helemaal alleen te moeten doen. Je houdt je makkelijker aan de regels omdat je die stok achter de deur hebt. De kilo’s vlogen eraf en honger had ik niet.   Nu voel…

Verder lezen

Eindelijk, het is zover! Je welverdiende vakantie staat voor de deur. Heerlijk genieten van de Spaanse zon, de Italiaanse kust of het ruige gebied in Scandinavië. Maar hoe moet dat nu tijdens het PowerSlimmen? Geen nood, wat je vakantiebestemming ook is, met de volgende tips kom jij zeker je vakantie goed door zodat jij maar aan één ding hoeft te denken en dat is GENIETEN! Tips Welke vakantiebestemming je ook hebt, met de volgende basisregels kom jij zeker je vakantie goed door. Neem je PowerSlim producten mee in je koffer en stel verder je maaltijd samen door een keuze te maken uit de volgende producten: Magere platte kaas Gekookt/gebakken ei, roerei Mager vlees en vleeswaren, bijvoorbeeld biefstuk,varkenshaas, kalfslap met groente of een salade met kip- of kalkoenfilet Vis, schaal- en schelpdieren, bijvoorbeeld een salademet tonijn, een stuk witvis met groentes of scampi’s met groentes of salade Rauwkost en groenten Vermijd…

Verder lezen

  De zomer is weer in aantocht, we willen onze vetrolletjes kwijt en gaan weer massaal naar de sportschool. En ik beken, ik ook! Maar als ik meer beweeg, mag ik dan ook meer eten? Verbrand ik meer calorieën en vet? En hoe komt het dat ik van krachttraining geen gewicht verlies? Misschien komen deze vragen jou ook bekend voor, lees dan vooral verder, want hierbij de uitleg!   Welke factoren zijn van invloed op je hoeveelheid lichaamsvet? Dat de hoeveelheid die je per dag “moet” eten afhangt van je leeftijd en geslacht wist je misschien al. Maar wist je ook dat je lengte, je gewicht en je lichaamssamenstelling van grote invloed zijn? Onder lichaamssamenstelling wordt verstaan voor hoeveel procent je lichaam uit water, spiermassa, botmassa en vetmassa bestaat. Uit deze gegevens kunnen we je basaal metabolisme afleiden. Laten we bij het begin beginnen.   Vocht speelt rol bij vetverbranding…

Verder lezen

Wat is buikvet precies? Je hebt 2 soorten buikvet. Onderhuidse; dit zit tussen je huid en spieren, kan je vastpakken. Visceraal of orgaanvet; zit rond belangrijke organen zoals je lever, hart en longen. Orgaanvet vangt schokken op van buitenuit en speelt een belangrijke rol in de hormoonhuishouding. Je lichaam heeft dit nodig, maar teveel is ongezond en kan de werking van je organen belemmeren waardoor het risico verhoogt op hoge cholesterol, hoge bloeddruk, kanker en hart -en vaatziekten. Wat is de oorzaak van buikvet? Van zodra je meer calorieën eet dan je verbruikt, ga je vet opslaan. Ook cortisol speelt een belangrijke rol in de aanmaak van buikvet. Cortisol = stresshormoon wordt door het lichaam aangemaakt als je weinig slaapt, stress hebt of ongezond eet.   Cortisol is het meest actief rondom je buik. Het verhoogt ook je eetlust.     Hoe raak je buikvet kwijt? Door de juiste voeding…

Verder lezen

Ingrediënten; 1 zakje powerslim aspergesoep 40-50gr hamblokjes 3 verse asperges   Bereiding; Schil en kook de asperges. Bereid ondertussen de aspergesoep volgens de bereidingswijze op de verpakking. Snijd de asperges in kleine stukjes en voeg ze toe aan de soep. Schenk de soep vervolgens in een kom of bord en verdeel de hamblokjes over de warme soep.   Bron; Powerslim

  Ken je ze? Van die mensen waarvan je het gevoel hebt dat ze het altijd beter denken te weten? En je willen tegenwerken? Ze praten zo op je in dat je je gaat afvragen of je er wel goed aan doet, waardoor je even vergeet wat jij zelf belangrijk vindt! Net nu jij hebt besloten om je levensstijl aan te passen en eindelijk toe te werken naar jouw streefgewicht duiken ze overal op, op het werk, in je kennissenkring, in de supermarkt, maar met name in je familie en vriendenkring. Opmerkingen als: “Het is ongezellig dat je niet mee eet!” “Oh, wat eet je weinig”, “Wil je ook een stukje chocolade?”, “Je ziet er toch al fantastisch uit?” en “1 stukje taart levert je echt niet gelijk extra kilo’s op!” zijn hierbij geen uitzondering. Dit is het moment waarop je toch je twijfels krijgt. Doe ik er wel goed aan?…

Verder lezen

8/8