Berichten

De Slimcab werkt net zoals mijn vorige cabine, ook volgens de TFM methode (Thermo Fysische Methode) Hierbij worden doelgerichte oefeningen gedaan in een verwarmde cabine. De Slimcab werkt met Infrarood ipv gewone warmte. Dit heeft extra voordelen, namelijk; de warmte van infraroodstraling zorgt ervoor dat uw spieren sneller opgewarmd zijn wat resulteert in minder pijnlijke spiertraining het zorgt voor een snellere stofwisseling, ontgifting en vetverbranding infraroodwarmte zorgt voor een intensere zelfgenezing  en geeft meer vitaliteit, wat op zijn beurt resulteert in vermindering van stress en vermoeidheid een betere doorbloeding van de huid en dus ook bloedcirculatie bestrijding van cellulite     De oefeningen in de cabine zijn ontlastend voor uw lichaam omdat ze liggend uitgevoerd worden, u zal merken dat u centimeters en gewicht verliest, een strakkere huid krijgt én dat uw conditie erop vooruit gaat!     Door deze infraroodstraler zijn deze oefeningen zeer aan te bevelen voor mensen met CVS,…

Verder lezen

Wil jij graag strak de zomer in, start dan nu met de 14-daagse zomerstart Powerslim challenge. Verlies 5 kilo in 2 weken en ontvang elke dag een nieuwsbrief met tips & recepten.   Wat houdt het PowerSlim afslankprogramma in?   Wekelijks een persoonlijk opvolg gesprek met mij als coach. Je maakt gebruik van maaltijd vervangende producten zoals crackers, muesli, brood, repen. 5 tot 6 eetmomenten per dag, dus geen hongergevoel. ’s avonds vlees of vis met groenten, zodat je gewoon met je gezin mee kan eten of zelfs uit eten kan gaan. Bij het bereiken van jouw ideale gewicht blijf je nog een jaar onder onze begeleiding om te zorgen dat je deze keer de kilo’s er ook echt afhoudt   Wat kost de frisse zomerstart?   Om een goede indruk te krijgen van het assortiment PowerSlim producten en te ontdekken welke jij lekker vindt, begin je met een startersdoos. Deze…

Verder lezen

PowerSlim is een door diëtisten ontwikkeld afslankprogramma dat erop gericht is om je streefgewicht te behalen én behouden. Onze diëtisten gaan hierbij altijd uit van de laatste wetenschappelijke inzichten. De beslissing om te gaan afvallen, is een hele stap. Je wilt ook niet een hoop investeren in een resultaat dat slechts tijdelijk is. Je wilt het liefste snel en blijvend resultaat maar je wilt ook op een gezonde manier afvallen. De ervaren diëtisten van PowerSlim kennen deze obstakels maar al te goed. Met hun kennis en jarenlange ervaring hebben zij het PowerSlim programma ontwikkeld. PowerSlim is géén dieet. Het is een manier van leven waarbij je niet mínder gaat eten, maar ánders leert eten en dit onder langdurige persoonlijke begeleiding door één van de PowerSlim voedingscoaches. Ook wanneer jij je doelen hebt bereikt, blijft je coach je nog een jaar lang begeleiden, zodat je je gewicht ook leert behouden. Om…

Verder lezen

  Op een gegeven moment stond ik op de weegschaal en zag ik er 84,4 kg op staan. Oei, dacht ik bij mezelf, dat is minder om bij te komen naar 100 dan af te vallen naar 65kg! Ik was chocolade- verslaafd, deed amper iets van beweging en voelde mij steeds slechter in mijn vel. Op de foto wou ik al helemaal niet meer.   Toen mijn coach Marieke vroeg naar een voorfoto heb ik lang moeten zoeken, want ontweek altijd het foto-moment.   Ik ben gestart met gezonder te eten en was 6 kilo kwijt voor ik bij Marieke kwam. Ik merkte toen dat het toch veel makkelijker is om onder begeleiding af te vallen, dan het helemaal alleen te moeten doen. Je houdt je makkelijker aan de regels omdat je die stok achter de deur hebt. De kilo’s vlogen eraf en honger had ik niet.   Nu voel…

Verder lezen

Voor meer info https://www.figuurcoach.be   

Drempel te hoog

  Ik moet afvallen van mezelf.. ik ben te zwaar en heb geen discipline om het zelf te doen. De drempel om ergens binnen te stappen is te hoog, ik durf niet goed.     Herkenbaar?   Het is inderdaad moeilijk om een nieuwe omgeving binnen te komen, of je nu dik bent of dun, blond of donker, jong of oud. Het is moeilijk om ergens een “nieuwkomer” te zijn.     Maar iedereen heeft eens de drempel moeten nemen voordat ze zich thuis voelen en op hun gemak zijn.       Ik, diëtiste en Figuurcoach Marieke,  help je graag over de drempel.       Bel mij of stuur mij een mailtje voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdens deze kennismaking neem ik de tijd om naar jouw verhaal te luisteren, we bespreken je vragen en mogelijkheden en kijken hoe ik je kan helpen om op een verantwoorde…

Verder lezen

      Sinterklaastips Powerslim Sinterklaas is weer in het land, hij komt vanuit de Spaanse kant. Hij heeft wat lekkers meegenomen, ook voor jou is hij niet voor niks gekomen. Want in deze tijd van snoep-in-de-schoen, is het moeilijk om aan de lijn te doen. Maar PowerSlim biedt de kans, eindelijk je leven weer in balans. Hier enkele tips voor tijdens deze dagen, zodat je maag niet begint te knagen. Tips voor fase 1 en 2 Warme chocolademelk is het succesnummer tijdens deze feestelijke Sinterklaasdagen. Verwen jezelf met de PowerSlim warme drank chocolade. Een tip om deze drank extra smakelijk te maken is om een snufje kaneel toe te voegen of slagroom met zoet- stof en speculaaskruiden. De nieuwe witte chocolade drank is ook zeker de moeite waard om te proberen. De PowerSlim biscuitjes speculaas zijn een goed alternatief voor de koolhydraatrijke Sinterklaas lekkernijen. Snijd een aantal PowerSlim repen in…

Verder lezen

Ingrediënten (voor 2 personen): 100gr gerookte zalm 3 handjes verse spinazie 4 eieren 75 gram cottage cheese 6-8 stengeltjes verse bieslook   Bereiding; Snijd de verse spinazie fijn en bak de groenten met wat olie in de pan. Kluts de eieren, breng op smaak met peper en zout en meng dit met de spinazie. Bak de spinazie omelet in c.a. 5-10 minuten gaar. Laat ‘m daarna een paar minuten een beetje afkoelen. Snijd in de tussentijd de bieslook fijn. Leg de plakken zalmfilet in het midden van de omelet. Verdeel hier de cottage cheese bovenop, gevolgd door de fijngesneden bieslook. Rol de omelet op, snijd in plakjes en serveer met wat tomaatjes en/of een frisse salade.

Havermout-muffins; 100gr havermout 2 eieren 2 rijpe bananen vanille en kaneel (goed voor de winterse kou) 1 el bakpoeder 2 el gedroogd fruit (rozijnen, cranberries, pruimen,..) Alles goed mengen in blender, nadien gedroogd fruit toevoegen en mengen. Muffin vormpjes goed invetten en dan 30min in voorverwarmde oven van 180 graden.  

  Suiker activeert net zoals drugs en alcohol het beloningssysteem in de hersenen. Het zorgt voor afgifte van de stof dopamine, dat een prettig gevoel geeft. De symptomen van een suikerverslaving; Constant zin hebben in suiker Koeken of chocoladereep eten omdat je zin hebt in suiker, maar niks geproefd hebben en nog steeds zin in suiker.. Last van dipje rond 16u Dagelijks frisdrank drinken Niet kunnen afvallen Eten, zelfs als je geen honger hebt Je voelt je moe en futloos De gevolgen van een suikerverslaving; Zwaarlijvigheid meer kans op Diabetes type 2 Verhoogde cholesterol Depressie Vermoeidheid Osteoporose Huidveroudering Wat kan je doen aan een suikerverslaving? Uit ondervinding vind ik het belangrijk om gewoon te stoppen met het eten van suiker zoals koekjes, ijsjes, snoep, chocolade, gesuikerde yoghurt, fruitsappen en frisdranken (ook light en zero) en dit al eens 2 weken vol te houden. De eerste 3 dagen kan men last…

Verder lezen

10/67